2015年7月28日のみんなの家庭の医学でプロテオグリカンが取り上げられました！

2015年7月28日放送ののみんなの家庭の医学でプロテオグリカンが取り上げられました！

そこで、実際にみんなの家庭の医学をご覧になっていない方のために、プロテオグリカンの内容を簡単にまとめてみましたので参考にしてください。

 

ひざの痛みとプロテオグリカン

プロテオグリカンは人間が本来持っている成分ですが、年齢とともに減少していくプロテオグリカンが減少するためにひざの痛みなどが起こってくるそうです。

しかし、年齢を重ねてもプロテオグリカンを増やすことが可能なのだそうです。

そこで、解決策としてそのプロテオグリカンを増やすための方法を紹介していました。

 

プロテオグリカンを減らす要因

プロテオグリカンはもともと人間の持つ成分ですが、ある要素が加わることでプロテオグリカンが減少していくそうです。

そのプロテオグリカンが減ってしまう3大要素を紹介していました。

これから紹介する3大要素に当てはまっていたら、プロテオグリカンが減少しているかもしれません！？

 

1. 体重の増加
2. 40歳以上
3. 女性の方

 

女性の場合、男性よりも2倍も軟骨の変形が起こりやすいそうです。

ですから、40歳以上の女性で体重が増加している方は要注意となります！

 

プロテオグリカンを増やす方法

プロテオグリカンを増やす方法は実は難しくなく、ひざの曲げ伸ばしをすることでプロテオグリカンが増えるそうです。

一般的な生活の中で取り入れるとすると、自転車をこいだり、足の曲げ伸ばしを意識して歩くことが大事だそうです。

また、現段階でひざか痛い肩の場合、一日に小刻みに歩くことでもプロテオグリカンを増やすことができるそうです。

これは、たとえ10分でも3セット行うと合計で30分歩くことと同じになります。

このように、10分の歩行を何度か行うことでプロテオグリカンを増やすことができるそうです。

理由として、人間は10分歩き続けることでひざの血量が増えるため、10分を1セットが良いそうです。

 

効果的に歩くポイント

プロテオグリカンを増やすためにただ歩くよりは、太ももを上げて大股で歩くことでひざの曲げ伸ばし効果が大きくなるそうです。

毎日10分づつ何回かに分けてあることでプロテオグリカンを増やすことができるということですね！

 

お試し購入できるプロテオグリカンサプリ

まずはお手軽にプロテオグリカンサプリを試してみたい方に、お試し購入できるプロテオグリカンサプリを紹介します。

定期購入不要なので安心して購入できます。